zimno po

[...] koksów, Zakłada swe dresy, ubiór dla fachowców, Przed wyjściem z domu pożegnać się z mamą Mama kocha syna i syn ją tak samo. Przed domem już czeka na niego drużyna. Trochę zimno na dworze. Łysy dres zapina. "Czuwaj Głąby! Się macie!" Wita się z kumplami. "Się masz Łysy! Palancie!" Łysy trzasnął drzwiami. Łysy zawsze wozi [...]

[...] no to dla mnie jest nowość, pod koniec dnia już nie jestem w stanie wytrzymać ale z rańca mnie nie ciągnie i nie kończy się to bólem głowy. nie jest mi tak tragicznie zimno jak zazwyczaj ale za to około 22 już bym z chęcią poszła lulu a tu jeszcze praca przy kompie... no to jest ból. NIe wiem czy te pozytywne rzeczy to kwestia mojego [...]

Dzisiaj dzień bez treningu... Miało być bieganie, ale nadszedł powrót zimy i na dworzu było tak zimno... Nie mogłam się przełamać. Jeszcze zakwasy po wczorajszym w żaden sposób nie pomogły do motywacji. Chyba mój osobisty trenerjo miał rację, że po siłowni nie ma co liczyć na bieganie... Ale jutro będzie trening na siłowni. Muszę stwierdzić, że [...]

[...] to zbyt długie przerwy między posiłkami, studia przeszkadzają w utrzymaniu dobrej diety ;) Regeneracja: Ilość snu: 4h Kąpiel regeneracyjna: brak (dzisiaj jakoś wystarczająco zimno mi było, żeby się jeszcze lodem polewać :D) Drzemka: brak Mało spałem od wczoraj, położyłem się o 1:30 a wstałem o 5:30. Dodatkowo w ciągu dnia też nie miałem czasu się [...]

[...] tak i patrzą niewiaście upadła chusteczka.Św.Piotr schyla sie po nią i gej go maca.Piotr zesłościł sie zaprowadzil go do piekła. Po roku Św.Piotr postanowil odwiedzić GEJA. Wchodzi do piekła a w piekle zima,mróz,śnieg i wichura.Podchodzi Piotr do diabła i pyta: -Czemu tu tak zimno??? -To ****a schyl sie po wegiel-odpowiada diabeł tez dobre

[...] na rzezbie jak ja) jestes ostro spocony,podobnie jak na saunie heh i to naprawde wg mnie pomaga.wyproboj Mysle ze dziala to podobnie jak te sauny lodowe (zamiast goraca to zimno) ktorych jest malo w polsce. Trenujac mma na pewnym obozie pamietam jak jakies typki bardziej zaawansowani po treningu wchodzili do takiej sauny bo niby to kontuzje im [...]

[...] mnie nie było jak idzie? Jakieś postępy? Może foto sylwetki w końcu? Po takim czasie efekty powinny być widoczne Odnośnie lnianego to ja kupuję w sklepie ze zdrową żywnością. Ostatnio u siebie w aptece widziałem jakiś lniany w cenie 34zł/L i zdążyłem jedynie wyczytać 'tłoczony na zimno'. Skoczę na dniach i obadam, czy jest godny uwagi Pzdr

Jak napisałem poprzedni post od razu wstałem z krzesła i poszedłem na siłownie. Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: Płaska 3 serie po 60kg Skos 3 serie po 50kg [...]

[...] - 2 serie Barki - 2-3 serie laczone - Unoszenie hantli na boki+w przod Triceps - 2-3 serie polowiczne wyciskanie waskim chwytem Biceps - Uginanie z hantlami 2 serie Łydki,Przedramie - po 3-4 serii po 2 rozne cwiczenia Czekam na ewentualne poprawki bo zapewne one beda aczkolkwiek to tylko ogolny zarys pisany przeze mnie "na zimno" teraz

[...] 13.06 Dnt Kanapki z jajkiem i szynką Kuskus z kurczakiem , masłem orzechowym i warzywami Makaron z serkiem wiejskim skyrem truskawkami Tosty z szynką i serem Sernik na zimno z truskawkami 20tys kroków 14.06 Przysiady ze sztangą 4*10 Wstępne 20kgx8 , 30kgx6, 40kgx4 Główne : 47kg/47kg/47kg/47kg Wyprosty 3*15 5kg/10kg/10kg Ht 4*12 Wstępne [...]

[...] sznurem 2s 12-15 16kg x 15 l 19 kg x12 Plank x 2s Pierwszy po tygodniu wolnego :) myślałam , że z ciężarów nic nie pójdzie do góry ale było ok :) Wczoraj robiłam sernik na zimno na spodzie z daktyli , biszkoptów i masła orzechowego także polecam :) /SFD/2022/3/8/e4bafead64a8484494ae83986a5692e1.jpg [...]

[...] SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna http://img10.imageshack.us/img10/6812/dsc01396iw.jpg [...]

[...] ze dzisiaj ....z niedowierzaniem zobaczylam co na miarce 8-O choc waga caly czas krecila sie w ramach 83.7 - 84.2 ..nie jest zle ;-D no i psychicznie zbieram sie do rozruchowego po 12 dniach chorowania treningu , chce mie sie biegac ale za zimno ..cos wymysle wkleje pozniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94a6027b2c36416eb6b61ccd8585baa0.png

[...] sztangielki siedząc( jednorącz lub oburącz): 3 serie rozgrzewkowe-wprowadzające w systemie piramidalnym. 3 serie zasadnicze po 12-15 powtórzeń do załamania ruchu teraz dam na nogi maszyny i kilka cwiczen. bo za 2 tyg. ide do prof. siiłki bo na strychu zimno dietke tez moge wkleic... Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-10-15 23:04:26

[...] czy te niskie wegle, czy wszytsko razem. Na dodatek mialam duzo roboty z pakowaniem i sprzataniem. Szybko padlam i wczesnie sie polozylam, ale nie moglam zasnac. Bylo mi zimno i cala sie telepalam, do tego w brzuchu burczalo :-( MISKA 150/30/50 - owies, jajo, whey, zelatyna - wieprz+wol - wieprz+wol - ryz, indyk - whey - indyk, ziemniaki, [...]

[...] sile bo nieda sie robic wszystkiego naraz. Zreszta to dopiero tydzien zobaczymy jak bede sie czuc w przyszllym tygodniu. Generalnie miesnie twardsze sa podczas treningu i na zimno tez. Apetyt raczej normalnie nie podjadam od 2 tygodni ani jednego cheat meala ani cukiereczka nic ale posilki zjadam jak trzeba. Po zylach to ciezko ocenic bo i tak [...]

[...] juz go mam prawie przy gebie a tu nagle niedowład w lapie ine dosc ze sie nie napilem to jeszcze wylalem go calego na siebie!!masakra taka sama akcje mialem z woda styczen zimno w pysk chce sie napic i nie mogegwinta do japy dostawic butla juz napelnym przechyle wiara patrzy a ja sie oblewam jak by 28 stopni bylo.niewspomne o pekajacych [...]

1. aha i co mi polecicie do jedzienia w szkole w pon. siedze od 7-17 w szkole wiem ze jest artykul o jedznieu w skzole pracy, ale co moglbym zjesc takiego dobrego na zimno bo kurczak na zimno to nie jest najlepszy a dieta powinny byc skuteczna i smaczna zeby latwiej bylo ja utrzymac :P wiecj jakie posilki nadawaly by sie tam najlepiej? 2. w jakich [...]

Dzień 10 - góra 1. Wiosłowanie podchwytem 3x10 25 / 25 / 25 kg 3x10 22,5 / 22,5 / 22,5 kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 2. Podciąganie na maszynie 3x8 -8 / -8 / -8 kg 3x7 -8 / -8 / -8 kg 3x8 -9 / -9 / -9 kg 3x 8 -9 / -9 / -9 (6p) kg 3x 8 -9 / -9 / -9 (7p) kg 3. Wiosłowanie na wyciągu 3x8 27 / 27 / 27 kg 3x12 20 / 20 / 20 [...]

[...] - 200 g ryżu białego - 15 ml oleju lnianego 4 - 200 g piersi z kurczaka - 200 g ryżu białego - 15 ml oleju lnianego 5 - 120 g wafli ryżowych - 150 g łososia wędzonego na zimno + 1 banan 6 - 200 g piersi z kurczaka - 200 g ryżu białego - 15 ml oleju lnianego 7 - 10 białek jaj + 3 żółtka + 3 bułki fitness lidl Jak tam u was z formą ? robicie [...]